突き指のテーピング方法･巻き方について 突き指のテーピング方法を解説します。 ここでは既に突き指をしてしまっており、回復までの期間に行うべきテーピング方法です。 指の関節全体を固めるのでは無く、血液の逃げ場を確保してあげる点がポイントです。 ①アンカー 突き指のテーピングはまず、アンカーを 「関節をまたいで」 巻きつけます。 アンカーもっと簡単にテーピングをしたいという方の環周テーピング 指先から第2関節までの長さのテープを3枚切って用意する。 机の端などに貼り付けて置くといいです。 指を伸ばした状態で、テープの真ん中を第1関節の指の腹側につけてから第1関節を取り巻くように1周グルッと巻きつけます。 その後、第1関節から少しずらして貼ります。 指先側にずらしてもう一枚 昨日バスケの試合のとき小指を突き指しました。 痛くてとりあえずテーピングしました。 帰ってきて見たら、付け根が腫れていました。 手の甲の方の小指の第一関節のところの左右に赤い点みたいなのがあって、
バレーボールの突き指テーピング巻き方 辻堂茅ヶ崎サルビア整骨院
